A jól működő immunrendszer alapja a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Ha nincs is időnk elmenni minden héten az uszodába, a fitnesz-terembe, akkor is szánjunk időt egy-egy rövid sétára. A közérzetünk is jobb lesz, hiszen a keringésünk újból formába lendül és még boldogsághormonok is…

Fontos például a kézmosás! Amennyiben gyermekünk nem szeret kezet mosni, próbáljunk neki kedvet csinálni hozzá. Tanítsunk meg neki például egy kézmosós mondókát, melyet minden alkalommal közösen mondunk el. A kedvcsinálás egy praktikus módja lehet az is, ha szenzoros…